Calculo del Peso Ideal



La mayoría de las tablas de pesos señalan cual es nuestro peso normal, pero esta franja de peso que se recomienda que está entre la delgadez y el sobrepeso , no corresponde a un patrón estético, sino más bien a criterios puramente médicos.

Además de mirar la talla en altura y la edad hay que tener en cuenta la constitución o complexión física del cuerpo, que puede tener 3 tipos distintos:

1. Constitución Pequeña: estrecha de hombros, piernas largas y musculatura y tronco fino

2. Constitución Mediana: Musculatura media y los miembros bien formados. Tu estatura corresponde a la abertura máxima de los brazos.

3. Constitución Grande: de estatura baja, con formas cuadradas y tendencia a la obesidad.




TABLA PARA MUJERES SEGÚN LA CONSTITUCIÓN

Altura Estructura Pequeña Estructura Media Estructura Grande
1,44 42-45 44-49 48-55
1,47 43-47 45-51 49-56
1,50 44-48 47-53 50-58
1,52 46-49 48-54 52-59
1,55 47-51 49-55 53-60
1,57 48-53 51-57 54-62
1,60 50-54 53-58 56-64
1,62 51-55 54-61 58-66
1,65 53-57 56-63 60-68
1,67 55-60 57-64 62-68
1,70 57-61 59-63 63-71
1,72 58-63 61-68 65-73
1,75 60-65 63-70 67-76

Para medir el peso ideal, se usa el IMC ( Índice de masa Corporal ).Es uno de los métodos más efectivos y utilizados para calcular el peso ideal.



Haz esta ecuación: Con una calculadora, traduce la altura a metros cuadrados. Si mides 1,65 m multiplícalo por sí mismo, resultaría 2,72. Ahora divide tu peso por la cantidad anterior.



Por ejemplo , si peso 52 Kg., sería: 52/ 2,79 = 19,11

Esta cifra resultante sería el IMC.



IMC= Peso/ Talla2

Valores Normales

IMC < 16
Desnutrición

IMC= 17-20
Peso bajo

IMC< 25
Peso Normal

IMC> 27,5-30
Sobrepeso moderado

IMC=30-35
Obesidad

IMC> 35
Obesidad morbida




La proporción cadera-cintura:

El contorno de la cintura también nos da una pista para calcular el peso ideal.

Con la calculadora, mide el contorno de la cintura y apúntalo; haz lo mismo con el de la cadera. Supongamos que el resultado es de 69 y 88.

Divide la primera cifra por la segunda. Resultaría 0,78

Si esta cifra está entre 0,64-0,85 estás bien proporcionada.

Buen post jmartin... tengo que hacer calculos ...

Estoy en peso bajo, vaya

1,70 57-61 59-63 63-71

Yo creo que tengo el peso ideal o un poquito por debajo, apenas.

Gracias

A vale era para mujeres solo,pero estoy ideal

1 kilo o 2 demas

Sorry, ¿tengo el peso ideal?, verdad

No estoy ni un gramo excedida de peso, creo que peso menos por la altura ¿qué decís?

Cariños - María Laura

Talulah escribió:Sorry, ¿tengo el peso ideal?, verdad

No estoy ni un gramo excedida de peso, creo que peso menos por la altura ¿qué decís?

Cariños - María Laura

pero cual es tu peso real , para decirte algo ?

jmartin escribió:pero cual es tu peso real , para decirte algo ?

Algo así como 58 ó 59 kilos. ¿Me decís?

Talulah escribió:

jmartin escribió:pero cual es tu peso real , para decirte algo ?

Algo así como 58 ó 59 kilos. ¿Me decís?

bueno si me dices tu altura, ya con el peso, y la altura te puedo responder con mas exactitud

jmartin escribió:

Talulah escribió:

jmartin escribió:pero cual es tu peso real , para decirte algo ?

Algo así como 58 ó 59 kilos. ¿Me decís?

bueno si me dices tu altura, ya con el peso, y la altura te puedo responder con mas exactitud

Te lo había puesto más arriba .... 1,70 ... no llego a 1.71

A ver ahora

Talulah escribió:

jmartin escribió:

Talulah escribió:

jmartin escribió:pero cual es tu peso real , para decirte algo ?

Algo así como 58 ó 59 kilos. ¿Me decís?

bueno si me dices tu altura, ya con el peso, y la altura te puedo responder con mas exactitud

Te lo había puesto más arriba .... 1,70 ... no llego a 1.71

A ver ahora

ya lo he visto

con tu altura y tu peso


te sale esto:

IMC= 17-20
Peso bajo

Uh, soy delgada y alta pero el médico no me dijo que tengo que engordar.

Capaz que hace unos meses no me peso, mañana paso por la farmacia y te digo ... la altura sí es 1.70 (sin tacos )

Muchas Gracias!!!