hola

Este post es para que se pueda ayudar un poquito a llevar mejor el dolor.

Os comento.
Tenemos a gente con experiencia en medicina ( Almita ), y he visto que sabe de lo que habla, con lo cual,,,
ME GUSTARIA INFINIDAD QUE DE SENTIR ALGUNA DOLENCIA, se pudiese poner aquí y los mas expertos nos aconsejen. Algunas veces se agradece mucho un buen consejo.

OS VOY A COPIAR Y PEGAR UN CONSEJO QUE ME HA DADO A MÍ PARA PALEAR UN POQUITO EL DOLOR DE CERVICALES , creo que es muy acertado su consejo y me parece justo compartirlo con vosotr@s

Hola MJ, siento que tengas las cervicales fastidiadas pero no creo que tenga que ver con la dieta, esas cosas suelen pasar por sobrecarga.
Comprate arcilla verde en alguna herboristeria, hacte una cataplasma, es muy sencillo solo tienes que ponerle agua caliente hasta tener una pasta espesa y ponertela en toda la zona cervical, la arcilla es uno de los mejores antiinflamatorios que conozco, cubrela con un paño de lana para mantener el calor o ponte cerca de una bombilla.
Tambien puedes hacer estiramientos de cervicales, la mejor forma de quitar una contractura muscular es cansar el musculo aun mas para que asi se relaje y poder estirarlo.
Los estiramientos de cervicales son faciles de hacer, intentare describirtelos por que de momento tengo el ordenador de mesa estropeado y no puedo ponerte las imagenes, espero que las esplicaciones te basten
1º) colcate las dos manos con los dedos entrelazados en la zona occipital y empuja con la cabeza hacia atras mientras que con las manos empujas hacia adelante de forma que los musculos se tensen sin movimiento, manten la tension un min. afloja y estira los musculos del cuello inclinando la cabeza hacia adetante.
2º) ponte una mano sobre la oreja del lado que mas te duele y empuja con la cabeza hacia el hombro sujetendo con la mano para que los musculos se tensen sin que llegue a haber movimiento, como en el ejercicio anterior manten la tension 1 min afloja y estira hacia el lado contrario (en este y el siguiente ejercicio debes procurar mirar hacia el frente para que las vertebas esten bien alineadas); repite lo mismo con el otro lado
3º) colocate la palma de la mano delante de la oreja y empuja con la cabeza como si quisieras mirar hacia atras y con la mano sujetas para tensar los musculos, mante la tension 1 min. aflojas inclina la cabeza hacia adelante y girala hacia el lado contrario (en este ejercicio es muy importante inclinar la cabeza antes de girar para no pimzar las arterias entre la 1ª y 2ª vertebra)
Bueno espero que te ayude, si noentiendes algo preguntame e intentare esplicartelo mejor

MUCHAS GRACIAS ALMITA POR TU BUEN CONSEJO, y.... Espero que aceptes este reto. LA DOCTORA ... ALMITA

¡¡ TENEMOS MEDICO EN EL FORO !!

ta muy xuli q se den consejitos para ayudarnos un poquito entre todos con remedios caseros

MJ que me pongo , yo solo soy enfermera pero estudie en Alemania y alli se tienen muchas menos vacaciones que aqui en la carrera (solo 4 semanas en verano ) por lo tanto en los 3 años de carrera nos daba tiempo a estudiar mas meterias que aqui, sobre todo temas de medicina natural como la hidroterapia, geoterapia, nutricion, acopresura; luego pues en los temas que me gustan he procurado seguir formandome.
Asi que si que te acecto el reto, osea que si alguien tiene algun problema y puedo ayudar a solucionarlo lo hare encantada

Almita , me parece genial que aceptes ese reto ... LA DOCTORA ALMITA

Se nota que te gusta tu profesión,y que los consejos los das con cariño.

muchas gracias. ¡ ME ENCUENTRO MUCHO MEJOR DE CERVICALES SIGUIENDO TUS CONSEJOS !

pd. Me ha comentado un compañero que posiblemente no tenga nada, solo sea estres . TRABAJO CON UN ESTADO DE NERVIOS INCREIBLE, Y YO SOY DE LAS QUE DICEN.... yo puedo con todo. . Así me pasa luego, que chirrio los dientes durmiéndo ¡ SOY TODO UN CASO !

yo estos pequeños dolores los arreglo, con nuestra inseparable y vieja amiga aspirina

uno de los mejores remedios

jmartin escribió:yo estos pequeños dolores los arreglo, con nuestra inseparable y vieja amiga aspirina

uno de los mejores remedios

¿Que sucede jmatin ? tu también quieres ser nuestro consejero medico


SE ACEPTA ASPIRINA COMO REMEDIO CASERO ... consejito de jmartin

A veces sufro dolores de espalda, hago natación y me va bastante bién, he estado una temporada sin dolores pero desde el domingo tengo unas molestias horribles, me costaba levantarme de la cama, me he tomado calmantes y estoy mejor pero no me gusta demasiado tomarmelos.

javierdm escribió:A veces sufro dolores de espalda, hago natación y me va bastante bién, he estado una temporada sin dolores pero desde el domingo tengo unas molestias horribles, me costaba levantarme de la cama, me he tomado calmantes y estoy mejor pero no me gusta demasiado tomarmelos.

Buenos dias a tod@s
Javierdm para poder decirte que hacer con tus dolores de espalda necesito que me digas un poco mas concretamente en que zona de la espalda te duele y si el dolor es solo en un lado o en los dos, pero el calor suele calmar los dolores de espalda.
Existen unos parches de calor que se llaman "Parchis" que son muy buenos y faciles de usar, yo los suelo comprar en el Carrefour (lossuelen tener donde tienen las plantillas, tiritas y cosas asi) pero tambien podeis pedirle a vuesta farmacia habitual que os los pidan, pero no dejeis que os convenzan de conpar de otras marcas suelen ser mas caras y por lo general para pegarlas directamente en la piel por lo que se desprenden facilmente y el calor solo dura unas 8h, mientras los Parchis se pegan a la ropa y su calor dura al menos 12 h y ademas una vez usados sirben de abono para las plantas.
Jmartin tienes razon la aspirina es uno de los mejores medicamentos que ha inventado la Bayer, solo que si se toma muy amenudo ataca mucho al estomago por lo que se deberia tomar con algun protector estomacal
Mj el estres es una de las plagas de nuestra epoca y en realidad no deberia tomarse a la ligera, una de las mejores cosas que conozco para combatirlo son los ejercicios de respiracion, te los pongo a continuacion y se los pueden pasar a tu compi

Respiración abdominal: se denomina abdominal por que se respira con el tercio bajo del pulmón empujando el diafragma hacia el abdomen y este‚ se eleva ligeramente. Tumbaros cómodamente en la cama o en un sofá, con un cojín grande debajo de la cabeza y los hombros, colocar las manos sobre el vientre de forma que los dedos medios se toquen sobre el ombligo, respirar hinchando el vientre de forma que los dedos se separen. En la respiración baja o abdominal se respira principalmente con los lóbulos inferiores de cada pulmón, al estar la base de los pulmones apoyada en la bóveda del diafragma, ‚ésta es comprimida hacia el vientre cuando los lóbulos inferiores se llenan de aire; debido a ello la musculatura abdominal se distiende y el vientre se hincha, al expirar se contrae la musculatura abdominal, el diafragma vuelve a su posición normal comprimiendo a su vez los lóbulos inferiores que expulsan el aire; con este tipo de respiración se mantiene elástica la musculatura abdominal y se masajean todos los órganos del vientre activando su funcionamiento.

Respiración media o central: como su nombre indica se trata de ejercitar la parte central del pulmón, soltaros el sujetador, poner ahora las manos sobre las costillas, de forma que los dedos medios se toquen sobre la parte baja del esternón, respirar sin hinchar el vientre, los dedos se separan. En la respiración torácica media se utilizan: en el pulmón drcho, el lóbulo medio y la parte baja del superior; en el izdo, la parte baja del lóbulo superior. Este tipo de respiración la realizamos con la ayuda de los músculos intercostales, que elevan las costillas tirando de la parte media de los pulmones hacia afuera gracias al vacío entre las dos hojas o capas de la pleura, el diafragma permanece en su posición normal.

Respiración alta: ahora se trata de ejercitar la respiración con la parte alta del pulmón, colocar las manos sobre las clavículas de forma que los dedos toquen los hombros, respirar sin hinchar el vientre y tirando ligeramente de los hombros hacia arriba.
Repetir cada uno de estos ejercicios de 5 a 6 veces, tres veces al día. Poner especial atención en la respiración central y alta, pues en ellas se basan las formas de respiración adaptada que deberéis utilizar durante las contracciones. En la respiración torácica alta se utilizan los dos lóbulos superiores, la musculatura intercostal alta y la de los hombros son las que al elevarse tiran de los pulmones permitiéndonos este tipo de respiración al tirar de la parte alta de los pulmones hacia arriba; también en este tipo de respiración el diafragma permanece en su posición normal. Es muy aconsejable respirar de vez en cuando conscientemente de esta forma para ventilar bien las cúpulas pulmonares, que por regla general son las que menos utilizamos.

Respiración completa: después de ejercitar los tres tipos de respiración anteriores intentar la respiración completa, empezar llenando la parte baja del pulmón, seguir llenando la parte media, separando las costillas y luego dar un tirón de los hombros para llenar también la parte alta, inspirar lentamente, cuando tengáis la sensación de que no os cabe más aire en el pulmón, empezar a soltarlo lentamente, dejando caer los hombros primero, las costillas a continuación y tirar por último de los músculos de la tripa hacia adentro para expulsar todo el aire; contener unos segundos la respiración y empezar de nuevo. Al principio resulta cansado respirar de esta forma, pero es importante aprenderla, ya que es la respiración que deberéis de usar entre las contracciones durante el parto.

En la respiración completa se llena de aire progresivamente todo el pulmón, empezando por los lóbulos inferiores hasta las cúpulas, es por tanto la forma de respirar más sana, aunque cuesta un poco acostumbrarse a ella. Practicarla a menudo para que luego no tengáis dificultades en utilizarla durante el parto, es la mejor forma de respirar en los intervalos entre las contracciones, ya que durante estas sólo debéis respirar con la parte media y alta de los pulmones, con ello se consigue mantener el diafragma relajado, evitando que presione sobre la matriz en el momento de las contracciones, pero esto también supone un volumen respiratorio reducido, por lo que la cantidad de oxígeno que durante ellas os proporcionéis a vosotras mismas y al bebé‚ es menor de lo normal; muchos sufrimientos fetales se producen precisamente por falta de oxígeno ya que al volumen respiratorio reducido se une el hecho de que al bebé‚ durante la contracción apenas le llega sangre al estar las venas y arterias intrauterinas comprimidas por la musculatura contraída; por todo ello es necesario emplear la respiración completa durante los intervalos para saturar la sangre de oxígeno. Cuando se domina bien la respiración completa es sumamente relajante, lo que contribuye a ahorrar energía.
Es importante que os acostumbréis a inspirar (coger aire) por la nariz, para limpiar y calentar el aire, así se evitan muchos resfriados y catarros. La expiración (echar el aire) debe hacerse normalmente también por la nariz, aunque en algunas de las respiraciones adaptadas que se utilizan durante el parto se expira por la boca para controlar mejor la velocidad y cantidad de aire que se expulsa.
DE todas formas mi media naranja lo va a poner en el Google Doc os pongo el enlace asilo puedes imprimir directamente
http://docs.google.com/Doc?docid=0AZkEE ... dnN2&hl=es

mj escribió:

jmartin escribió:yo estos pequeños dolores los arreglo, con nuestra inseparable y vieja amiga aspirina

uno de los mejores remedios

¿Que sucede jmatin ? tu también quieres ser nuestro consejero medico


SE ACEPTA ASPIRINA COMO REMEDIO CASERO ... consejito de jmartin

ya se que no es remedio casero pero lleva entre nosotros mas de 100 años , que por algo es, por ello la he recomendado

Bueno lo que yo recomiendo tampoco son remedios caseros estrictamente hablando son tecnicas terapeuticas (la mayor parte de ellas de medicina natural) que son poco conocidas por el gran publico y como ya he dicho la aspirina es uno de los mejores medicamentos, tanto a nivel analgesico como antiinflamatorio, incluso es uno de los mejores anticoagulantes con lo que es un excelente metodo preventivo para evitar los problemas probocados por el espesamiento de la sangre