Levantarse tarde puede generar más problemas psicológicos e inestabilidad


A quien madruga Dios le ayuda. La sabiduría popular es extensa en refranes que animan a levantarse temprano. Ahora es el conocimiento científico el que da la razón al refranero: "Las personas matutinas prefieren ponerse en marcha temprano e irse a dormir temprano. Son más activas, introvertidas y responsables". Lo certifica la autora del estudio Morningness-eveningness, gender and the Alternative Five Factorial Personality Model, Anna Muro, después de haber analizado a 533 estudiantes de entre 18 y 33 años de la UAB y la UB.

Un vespertino se levanta entre las 11 y las 13 horas y se va a dormir entre la 1 y las 3 horasCuando se habla de Morningness (ser matutino), los expertos se refieren a la tendencia biológica natural, no al comportamiento obligado por motivo de trabajo o de estudios. Es decir, a qué hora se levantaría usted si no tuviera obligaciones.

Un vespertino se levanta entre las 11 y las 13 horas y se va a dormir entre la 1 y las 3 horas. Los matutinos se levantan entre 6 y 9 y se van a descansar entre 9 a 11 de la noche. Entre los dos extremos, los intermedios.

Los vespertinos son más vulnerables a sufrir problemas psicológicos relacionados con el control de impulsos o la inestabilidad emocionalEn la investigación se han analizado cinco elementos para ver cómo influye el horario del sueño: actividad, sociabilidad, impulsividad-búsqueda de sensaciones, ansiedad y agresividad-hostilidad. Y, a todo esto, hace falta añadir dos palabras: el cortisol y la melatonina, dos hormonas que señalan cuando el cuerpo se activa o está en alerta, o cuando queremos descansar o dormir.

Los vespertinos, según el estudio, son "más impulsivos, agresivos y creativos, no tienen miedo a decir que no, tienen más sentido del humor, se socializan más", resume la profesora de la UAB. "Por lo tanto, son más vulnerables a sufrir problemas psicológicos relacionados con el control de impulsos o la inestabilidad emocional", finaliza Muro.

fuente

esto no va conmigo desde tiempos remotos, siempre que puedo me lavanto mas alla de las 11 de la mañana y lo mas pronto que me acuesto a diario son las 2 de la mañana

Con lo agustito que se está en la cama ....

Rinna escribió:Con lo agustito que se está en la cama ....

ya te digo y mas si tienes sueño eroticos......

O de los que sean jajajaja mientras no sean pesadillas ...

Rinna escribió:O de los que sean jajajaja mientras no sean pesadillas ...

a veces hay pesillas muy interesantes y dices hostias me duermo para ver como acaba

Titanic escribió:

Rinna escribió:O de los que sean jajajaja mientras no sean pesadillas ...

a veces hay pesillas muy interesantes y dices hostias me duermo para ver como acaba

pero.... por mas que quieras no vuelves a retomar el mismo sueño por mas que te empeñes.. es curioso al menos a mi me pasa..

Yo soy vespertina!

Si pudiera dormiria hasta las 11 cada dia. Si no tienes nada que hacer que haces en pie a las 6 de la mañana???

Soy totalmente matutina, pero por exigencias del guión , vamos los horarios de trabajo.

La verdad es que me he acostumbrado a irme a dormir normalmente a las 22.30 incluos antes, y me sienta estupendamente.

Pero me pasa una cosa, que no se si soy la única o tendrá explicación lógica, si me voy a dormir después de esa hora, me cuesta conciliar el sueño, y no descanso tan bien, por eso los fines de semana los encuentro agotadores...porque no puedo ir a dormir temprano.

Os sucede algo parecido?

Boba supongo que es por que tu cuerpo se ha hecho a esa rutina. Es como cuando te acostumbras de comer a una hora, y como se te pase por que lo que sea, ya no tienes hambre...

Pues quizás sea eso Aprendiz, pero el ejemplo de la comida, a mi no me sirve, no se me quita el hambre ni queriendo.

Pero si, somos animales de costumbres, quizás sea eso.

no se si genera problemas o no pero , quien puede se levanta todo lo tarde que puede

Dios mio me he quedado loco xDDDD

claro, con razon estoy tan mal de la cabeza, los fines de semana me levanto a la hora de comer soy una dormilona de mucho cuidado, sino tengo q madrugar da igual si me acuesto temprano o tarde, siempre me levanto tardisimo y q agustito se queda uno cuando no tiene q madrugar