Un estudio de la Universidad de California, en San Francisco (EE UU), ha proporcionado nuevas pistas para estudiar los efectos del sueño sobre la salud humana. Una de las principales conclusiones a las que se ha llegado es que algunas personas podrían estar genéticamente programadas para necesitar menos horas de sueño.

Según la revista Science, los investigadores han identificado una mutación que parece ser, responsable del hecho de que las personas que la portan no necesiten dormir apenas las 8 horas consideradas normales.

Los científicos, dirigidos por Ying He, estudiaron una amplia familia en la que una madre y una hija dormían regularmente una media de 6 horas por noche. Después de la secuenciación de varios genes candidatos, los investigadores descubrieron que madre e hija compartían una variante del gen DEC2 que no portaba el resto de la familia..

Los investigadores después compararon los ciclos del sueño y la actividad cerebral de ratones que portaban la mutación y ratones normales. Los ratones mutantes no sólo dormían menos, con periodos más frecuentes de vigilia, sino que también necesitaban menos tiempo para recuperarse de un periodo de deprivación del sueño.

Este gen es un represor transcripcional, que bloquea la expresión de otros genes concretos. El DEC2 ya ha sido implicado en la regulación de los ritmos circadianos.
Fuente : http://septimageneracion.com//index.php ... &Itemid=36

Es muy interesante este tema, vamos a ver, yo siempre me pregunto pq tengo que dormir tanto, necesito dormir 8 horas entresemana y cuando llega el fin de semana necesito dormir al menos 10 horas para encontrarme bien, ahora bien, la gente de mi alrededor opinan que duermo mucho pero es que yo lo necesito, si no duermo al menos esas horas no me encuentro bien, hay gente que durmiendo 4 o 5 horas se encuentran fenomenal, si yo durmiera 4 o 5 horas no sería persona os lo aseguro, sera genetica?? sera costumbres??

nenamar escribió:Es muy interesante este tema, vamos a ver, yo siempre me pregunto pq tengo que dormir tanto, necesito dormir 8 horas entresemana y cuando llega el fin de semana necesito dormir al menos 10 horas para encontrarme bien, ahora bien, la gente de mi alrededor opinan que duermo mucho pero es que yo lo necesito, si no duermo al menos esas horas no me encuentro bien, hay gente que durmiendo 4 o 5 horas se encuentran fenomenal, si yo durmiera 4 o 5 horas no sería persona os lo aseguro, sera genetica?? sera costumbres??

yo soy de los que los fines de semana duermen 4 o 5 horas
yo creo que es la costumbre de hacerlo muchos años y no estoy zombi el resto del dia

es todo posible, pq sino...cómo puede ser como dice nenamar que unas personas con 6 horas resisten lo que otras necesitarian 8?

por suerte, creo estar en las de 6 horas, es curioso cuanto menos duermo menos cansada me levanto, cuando mas duermo mas cansada me levanto, pq sucederá esto? tambien se estudió que depende de las horas que duermas...hay por ejemplo uns horas que no deberias incumplir, por ejemplo, es preferible dormir 6 que 7, o 8 que 9, es un ejemplo, no sé exactamente cuantas horas eran las recomendadas, pero si te pasas de esa pauta de horas te levantas peor que si durmieras menos horas.

Shari escribió:es todo posible, pq sino...cómo puede ser como dice nenamar que unas personas con 6 horas resisten lo que otras necesitarian 8?

por suerte, creo estar en las de 6 horas, es curioso cuanto menos duermo menos cansada me levanto, cuando mas duermo mas cansada me levanto, pq sucederá esto? tambien se estudió que depende de las horas que duermas...hay por ejemplo uns horas que no deberias incumplir, por ejemplo, es preferible dormir 6 que 7, o 8 que 9, es un ejemplo, no sé exactamente cuantas horas eran las recomendadas, pero si te pasas de esa pauta de horas te levantas peor que si durmieras menos horas.

es verdad, si duermes muchas horas te levantas con los musculos aletargados

infiltrada escribió:yo siempre he dicho que "el dormir es perdida de tiempo" y dormia casi que tres horas diarias de lunes a lunes, pero últimamente me he dado cuenta que el dormir hace mucha falta para recargar las baterias del cuerpo, por eso es que yo vivía agotada, porque no descansaba lo suficiente y aveces el cuerpo me lo pedía, ahora mientras pueda dormir, lo hago y muuuucho y tan riiiiiiiico que es dormir

Yo tambien pienso que dormir es una perdida de tiempo, me da pena "malgastar" tanto tiempo en dormir, pero tambien es verdad que si la calidad de vida en las horas que estoy despierta y he dormido bien es mejor pues...
Ojala como tú dices pudieramos dormir 3 horitas y aver recargado bateria suficiente jejeje, quizás con algún avance científico esto podría llegar a darse no creeis?

yo nopodría prefiero dormir que comer ademásdicen que aldormir quemas calorías y pierdes peso y que te da juventud serácierto?
adeástengotengo sueñostanintensos y premonitorios que forman la mitad de mi otra vida

osea yo creo q aveces uno necesita más, quizás tenga q ver con la forma de vivir, yo por ejemplo cuando estoy despierta, estoy como q a full osea como que hago muy pocas pausas y no paro, y quizás por eso, necesito entonces dormir más. Pienso q para necesitar dormir lo menos posible hay q saber vivir lo más ''correctamente'', osea hacer deporte, alimentarse bien y hacer cosas q te hagan feliz, hacer cosas con amigos, porq he hecho esa experiencia después de haber tenido un super dia y aunque haya estado despierta hasta muy tarde el próximo dia no necesto mucho suenio.
Esq yo creo q antes haciamos todo como q por instincto y ahora necesitamos como q aprender todo eso!
Osea quizás se puede tratar de cambiar las horas q uno necesita para dormir?
Yo creo q pero también si duermes muy poco en la semana por el trabajo, el finde como q diermes las horas q te faltan. Y es yo creo tener ese sentimiento tan riiico q es sentir q dormiste lo suficiente y te estiras asi con ganas de levantarte porq el dia empieza, ese sentimiento es tan ricooO!!!!!!!!!!!!
puede ser q ese sentimiento s pierde en este tiempo en el q vivimos? pues se trabaja todo el dia, en la casa hay television, se usa auto ya no se camina...no se usa el cuerpo, sólo la cabeza...
será eso?????!
saludos!

*queria decir q es importante tener ese sentimiento rico de dormir suficiente
ah y también quería decir, hoy dormí como 11horas después de haber no dormido tanto en la semana y haber estado estudiando mucho mucho, sólo utilizando la cabeza, y hoy sentí tan ricooo después de dormir lo suficiente!! hace mucho q no sentía eso, ese es uno de los sentimientos más bonitos de la vida! y como q siento siempre después de dormir lo suficiente q mi cuerpo trabajo mucho en mi, siento eso en mi cuerpo! me siento más delgada y mi piel más bonita! osea yo creo q es algo muy importante llegar a dormir aunque sea en el fin de semana lo que uno necesita!
YY vivir lo más feliz posible!!

¡Que antiguo es ésto!.

Habría que partir de la base de que lo que se produce durante el sueño es una regeneración, no sólo a nivel cerebral de descanso, sino celular, de hecho, en la época de crecimiento, éste se produce durante las horas de sueño.

Quizá no todas las personas necesiten el mismo tiempo para regenerar células, ni tampoco para desaturar la actividad cerebral.

jetlee escribió:Un estudio de la Universidad de California, en San Francisco (EE UU), ha proporcionado nuevas pistas para estudiar los efectos del sueño sobre la salud humana. Una de las principales conclusiones a las que se ha llegado es que algunas personas podrían estar genéticamente programadas para necesitar menos horas de sueño.

Según la revista Science, los investigadores han identificado una mutación que parece ser, responsable del hecho de que las personas que la portan no necesiten dormir apenas las 8 horas consideradas normales.

Los científicos, dirigidos por Ying He, estudiaron una amplia familia en la que una madre y una hija dormían regularmente una media de 6 horas por noche. Después de la secuenciación de varios genes candidatos, los investigadores descubrieron que madre e hija compartían una variante del gen DEC2 que no portaba el resto de la familia..

Los investigadores después compararon los ciclos del sueño y la actividad cerebral de ratones que portaban la mutación y ratones normales. Los ratones mutantes no sólo dormían menos, con periodos más frecuentes de vigilia, sino que también necesitaban menos tiempo para recuperarse de un periodo de deprivación del sueño.

Este gen es un represor transcripcional, que bloquea la expresión de otros genes concretos. El DEC2 ya ha sido implicado en la regulación de los ritmos circadianos.
Fuente : http://septimageneracion.com//index.php ... &Itemid=36

creo que cada persona es diferente... no es lo mismo la necesidad de una persona.. que hace poco esfuerzo o otra que hace mucho.. durante el trabajo.. el dia....etc...

y hay que con el tiempo.. ya se acostumbra adormir poco... y quien ya se despierta antes de que suene el despertador...