Sólo con la idea de tener un hilo que englobe todo lo relacionado al GYM; para todos aquellos que se apuntaron y ya no están, los que están y los que están pensando en apuntarse en un gym.
Sean por los motivos que sean, buscando acondicionamiento físico, bajar de peso, fisicoculturismo, buscar amistades en un lugar tan concurrido como es un gimnasio, etc.



Charlemos, intercambiemos opiniones, aprendamos juntos, etc.

T.

Yo he vuelto a reengancharme..

He estado en varios gym.. en el curvas solo para mujeres, en uno que tiene piscina y de todo.. y este.. que solo tiene máquinas y zona de cardio grande y que espero durar mucho jajaja

A ver si este año de verdad me lo tomo en serio!!

Pero bueno como todo siempre lo empiezo con ganas, la rutinita es sencilla, sobre todo lo que más quiero es hacer mucho cardio.. bici, etc.. pa perder tooooo lo que tengo que perder jajaja

3 días y me siento genial, a ver si no acabo dejandolo como otras veces.

LidiaBaby escribió:Yo he vuelto a reengancharme..

He estado en varios gym.. en el curvas solo para mujeres, en uno que tiene piscina y de todo.. y este.. que solo tiene máquinas y zona de cardio grande y que espero durar mucho jajaja

A ver si este año de verdad me lo tomo en serio!!

Pero bueno como todo siempre lo empiezo con ganas, la rutinita es sencilla, sobre todo lo que más quiero es hacer mucho cardio.. bici, etc.. pa perder tooooo lo que tengo que perder jajaja

3 días y me siento genial, a ver si no acabo dejandolo como otras veces.

Hola Lidia,
Leyéndote si me lo permites te quiero recomendar trasarte objetivos en el gym.
Me explico, por ejempo si actualmente puedes hacer caminata rápida por una hora en la máquina de correr, empieza a subir la velocidad, hasta el punto que puedas trotar, cuando puedas darte el gusto de trotar sube el tiempo a una hora 20 minutos por ejemplo, esos detalles van haciendo que se suba el nivel de nuestro estado físico y de la mano se baja de peso, eso acompañado de una dieta no solo que consista en comer poco porque debes tener energía suficiente para todo el día trabajar según sé y después ir al gym, cuando con 3 días al gym se sientas bien ve 4 veces y si con 3 quedas exausta ve 2 veces.
Sobre la dieta supongo que sabes y tienes una, ya te he leído en otros hilos sonbre tu idea de volver al gym y bajar de peso.
Ten presnete que cuando se hace ejercios el apetito aumenta, hay que saber que comer y comer bien.
Ahora si esto lo unes a un farmaco que te ayude a botar liquido y bajar grasa por medio de un termoenergisante quemador de grasas mejor.
T.

Hola trance..

Yo ya tengo mis objetivos y por suerte esta vez los tengo bastante claros y además tengo a alguien.. un pepito grillo que me está ayudando a llevarlo a cabo.. con ganas e ilusión..

El gimnasio no tiene ningún misterio.. lo único es pillarlo con ganas y no desfallecer, el problema es que a mi la fuerza de voluntad me dura más bien poquito, pero esta vez voy ha hacer un esfuerzo porque yo me lo merezco y mi cuerpo se lo merece..

Hago una pequeña rutina..

15 min de calentamiento en la bici..
Y en máquinas hidraulicas.. con poco peso..
Presa de pecho.
Remo
Aperturas inversas en peck-deck
Presa de pierna
Aducctores
abductores
Lumbares
Abdominales.

Y de nuevo cardio.. Depende del día.. el tiempo.. las ganas.. pero de momento hago 20 bici, 15 eliptica y 20 bici..

Y sinceramente ahora me siento bien.. Aunque reconozco que por el peso me queda mucho camino por delante, estoy super ilusionada y animada..

Sobre la pérdida ya sé que tengo que hacer dieta.. de momento estoy con una de 1200.. y de momento no paso nada de hambre, al contrario jaja por la noche me cuesta mucho cenar!

Así que con paciencia sé que conseguiré llevar una rutina y no salirme de ella.. Como me dijo un buen amigo.. esto me lo tengo que tomar como un trabajo más.. obligatorio hasta que mi cuerpo realmente quede como quiero y después para mantenerlo tres cuartas de lo mismo!

Charlemos, aprendamos, "eh voilá" la conversación está servida, os leeré con atención sin duda, pero siento deciros que los Gym no me van, como ya dije en alguna ocasión, soy de ejercicio al aire libre, correr, nadar o a mi aire en casa con tablas apropiadas a la situación y a lo que se quiera ejercitar, así que no me abraís matrícula en el Gym de Tadforo, pero pasaré para compartir impresiones, será un placer chic@s....



Lidia nena ánimo, ya verás que esta vez reúnes la fuerza de voluntad para seguir, y si tienes a alguien que te está animando, eso es maravilloso, que nos apoyen en nuestros propósitos , me alegro muchísimo por tí preciosa...

yo estaba en el GYM,pero me hace falta un entredador que me explique como es tranfomar mi cuerpo,pues hay solo tiene un entrenado y el GYM es muy grande,pero de nada sirve que uno siga gastado dinero y vea el cuerpo igual.

Monike escribió:Lidia nena ánimo, ya verás que esta vez reúnes la fuerza de voluntad para seguir, y si tienes a alguien que te está animando, eso es maravilloso, que nos apoyen en nuestros propósitos , me alegro muchísimo por tí preciosa...

Muchísimas gracias por tus ánimos!, La verdad es que ahora mismo me siento con fuerzas, es lo que comento creo que para mi tiene como una especie de click la cabeza que es la que te hace reaccionar y por suerte ese click ha llegado jajaja, porque no podía seguir así!

Sobre el ejercicio en la calle, he de reconocer que lo he probado, pero si tengo poca fuerza de voluntad para ir a un gimnasio más aún para salir a la calle a andar, correr o ir en bici jajaja, de todas formas ahí está la fuerza de voluntad de nuevo, que en el fondo es de lo que se trata, de que día a día quieras seguir haciendolo!

Jimo.. No hay monitores en el gimnasio?.. Lo digo porque el mío es muy grande, pero puedes pedir cita con el entrenador cuando quieras, es una hora (en mi caso ayer fueron dos horas) en el que el monitor te enseña una tablita básica o como la quieras tu para que depsués estés un tiempo con ella.. Y así definas, pierdas.. o lo que necesites en tu caso.. (Aunque yo te veo estupendo )

No sé pregunta por si acaso.. o mira.. creo que trance es de los que hace mucho ejercicio, así que pregunta que quieres definir y que te aconseje ejercicios (yo no jaja porque yo estoy en el gym con otro propósito)

LidiaBaby escribió:Sobre el ejercicio en la calle, he de reconocer que lo he probado, pero si tengo poca fuerza de voluntad para ir a un gimnasio más aún para salir a la calle a andar, correr o ir en bici jajaja, de todas formas ahí está la fuerza de voluntad de nuevo, que en el fondo es de lo que se trata, de que día a día quieras seguir haciendolo!

Jimo.. No hay monitores en el gimnasio?.. Lo digo porque el mío es muy grande, pero puedes pedir cita con el entrenador cuando quieras, es una hora (en mi caso ayer fueron dos horas) en el que el monitor te enseña una tablita básica o como la quieras tu para que depsués estés un tiempo con ella.. Y así definas, pierdas.. o lo que necesites en tu caso.. (Aunque yo te veo estupendo )

No sé pregunta por si acaso.. o mira.. creo que trance es de los que hace mucho ejercicio, así que pregunta que quieres definir y que te aconseje ejercicios (yo no jaja porque yo estoy en el gym con otro propósito)

es verdad eso que se dice que solo inscribiendose uno en un gym se hace más fácil hacer ejercicios en forma continua, para los que tenemos poca fuerza de voluntad
yo he llegado a armar mi propio mini-gym en casa, pero igual no hago nada a veces, y cuando hago ejercicios en casa debo poner música trance de la que me gusta a todo volumen, poner unos videos de ejercicios de fisicoculturistas en mi laptop a la vista, prender una lámpara blanca y que da mucha luz en donde tengo mis máuinas, hacer el amnbiente, auto estimularme con una de mis capsulas lipo6 que levantan el ánimo, después de todo esto recién puedo empezar a decir voy a empezar ... (además debo apagar mi tel.celular...)

Joe trance que preparación jajaja..

Yo ahora dentro de un rato me iré para el gym... esto de estar de vacaciones me mola jaja puedo ir cuando quiera para disfrutarlo

Eso si cuando empiece el trabajo, será un poco más.. como parte del trabajo jaja, iré directa para allá!

jimo escribió:yo estaba en el GYM,pero me hace falta un entredador que me explique como es tranfomar mi cuerpo,pues hay solo tiene un entrenado y el GYM es muy grande,pero de nada sirve que uno siga gastado dinero y vea el cuerpo igual.

Si deseas que te oriente un poco sin ánimos de querer ser tu instructor personal, responde lo siguiente:

1.- edad, peso, contextura, experiencia o no en algún deporte determinado, se te da esto de hacer ejercicios forzados?, alguna enfermedad que padescas o de familia?, hipertención u otras enfermedad no recomendable para deportistas?
2.- cuanto tiempo estuviste en el gym, que hacias? alguna rutina de ejercicios - cuantas veces x semana.
3.- cuál es tu ideal de rurina, que esperas de ti mismo y de la rutina de ejercicios?
4.- cualquier otro detalle que estimes comunicar.
Salu2

LidiaBaby escribió:Joe trance que preparación jajaja..

Yo ahora dentro de un rato me iré para el gym... esto de estar de vacaciones me mola jaja puedo ir cuando quiera para disfrutarlo

Eso si cuando empiece el trabajo, será un poco más.. como parte del trabajo jaja, iré directa para allá!

pues para que voy a decir una cosa por otra
en el gym me estimulo facilmente mirando a todo el mundo hacer ejercicios
en el psado estuve en Gyms que mas que ejercicios se hacía vida social, no estaba mal para hacer amigos una especie de tadforo pero... al final tuve que salirme

Ya jajaja, en el curvas que estuve que era solo de mujeres, hice muchas amigas! de hecho me encontré con una de las monitoras el 3º día jajaja y claro siempre risas y tal.. Y yo pensando.. no puede ser!! Que yo quiero hacer ejercicio!! que con esta no puedo jajaja porque claroooo se pone ha hablar.. y no para jajajaja

Pero bueno fué pasable, porque no me dijo mucho!!

A mi me gusta lo de picarme con ir.. por aquello de que ya lo he pagado jajaja, que conste que hoy me ha costado horrores!!! Pero bueno.. he ido jajaja

LidiaBaby escribió:Ya jajaja, en el curvas que estuve que era solo de mujeres, hice muchas amigas! de hecho me encontré con una de las monitoras el 3º día jajaja y claro siempre risas y tal.. Y yo pensando.. no puede ser!! Que yo quiero hacer ejercicio!! que con esta no puedo jajaja porque claroooo se pone ha hablar.. y no para jajajaja

Pero bueno fué pasable, porque no me dijo mucho!!

A mi me gusta lo de picarme con ir.. por aquello de que ya lo he pagado jajaja, que conste que hoy me ha costado horrores!!! Pero bueno.. he ido jajaja

Claro...
Mira los mejores entrenadores son aquellos que te dicen piensa que has pagado por esto no creo que desees botar el dinero al bote d ela basura. Y te llevan de la mano en un rutina que debe hacerse de acuerdo a las posibilidades y estado físico del individuo sin forzarlo demasiado ni tampoco hacerle vida social y tratarlo con guante de terciopelo, si no se transpira el entreno no vale la pena.

yo me voy a apuntar a uno que estoy empezando a ponerme 'fuerte' dice la báscula, eso nunca me a convencido

Dejavu escribió:yo me voy a apuntar a uno que estoy empezando a ponerme 'fuerte' dice la báscula, eso nunca me a convencido

exagerao!! xD

Yo ahora volvere con mi rutina de este verano, dieta y 45 minutos de bici en casita y cuando me canse pueees de normal salia a "correr" dentro d mis opciones por mi rodilla(rotura de ligamentos cruzados sin operar ni na ole yo!) y si no pues me pongo a subir y bajar escalones en casa.. teniendo en cuenta que me paso todo el dia de pie en el hospital y no me siento ni 2 minutos para comer..lo malo son las tardes en la uni pff.

Yess aunque el trabajo sea de estar todo el día de pie.. a eso el cuerpo está acostumbrado y claro y únicamente el cree que es un esfuerzo lo que haces "de más" .. Así que haces estupendamente con la bici..

Uf.. eso de la rodilla suena mal eh!

Dejavu escribió:yo me voy a apuntar a uno que estoy empezando a ponerme 'fuerte' dice la báscula, eso nunca me a convencido

Sobre todo tienes que ir motivado.. la motivación es lo más importante para no fallarte a ti mismo!..

MUCHO ÁNIMO!

Yess escribió:exagerao!! xD

Yo ahora volvere con mi rutina de este verano, dieta y 45 minutos de bici en casita y cuando me canse pueees de normal salia a "correr" dentro d mis opciones por mi rodilla(rotura de ligamentos cruzados sin operar ni na ole yo!) y si no pues me pongo a subir y bajar escalones en casa.. teniendo en cuenta que me paso todo el dia de pie en el hospital y no me siento ni 2 minutos para comer..lo malo son las tardes en la uni pff.

xageraooo noo es verdad

¿Eso de la rodilla es por el atropello aquel? ... no lo fuerces mucho porque esas cosas son fáciles de hacer otra vez la lesión, sobre todo haciendo cinta, la bici sin duda es lo mejor pero también muy light eh... haber si me voy a enojar con usté

jeejeje ánimo Yess

LidiaBaby escribió:
Sobre todo tienes que ir motivado.. la motivación es lo más importante para no fallarte a ti mismo!..

MUCHO ÁNIMO!

Gracias Lidia ^^ lo voy a necesitar muuuuuucho u.u

Dejavu escribió:

Yess escribió:exagerao!! xD

Yo ahora volvere con mi rutina de este verano, dieta y 45 minutos de bici en casita y cuando me canse pueees de normal salia a "correr" dentro d mis opciones por mi rodilla(rotura de ligamentos cruzados sin operar ni na ole yo!) y si no pues me pongo a subir y bajar escalones en casa.. teniendo en cuenta que me paso todo el dia de pie en el hospital y no me siento ni 2 minutos para comer..lo malo son las tardes en la uni pff.

xageraooo noo es verdad

¿Eso de la rodilla es por el atropello aquel? ... no lo fuerces mucho porque esas cosas son fáciles de hacer otra vez la lesión, sobre todo haciendo cinta, la bici sin duda es lo mejor pero también muy light eh... haber si me voy a enojar con usté

jeejeje ánimo Yess

jajajajaj tontorron como me voy a enfadar.pero ahora mismo ya sabes como estoy de tiempo..a ver si termino pronto todo esto y vuelvo a ir al fisio y a entrenar